ADEM cirkel
Maak ruimte voor jezelf!
Retraite in liefde
Ervaar de kracht van de adem in een
kleinschalige en liefdevolle setting.
Een moment voor jezelf, om verbinding te maken met je hart en vanuit daar te voelen wat je los mag laten.
ankomende Retraites:
| 31 januari | 4 april | 30 mei | 27 juni |
Wat kan je verwachten?
Uit je hoofd, in je lijf
Tijdens een ademcirkel ga je verbonden ademen. Je ademt in en uit zonder pauze. Je komt daardoor in een bepaalde flow zodat je uit je hoofd komt, in je lijf zakt en daarmee verbind met wat er van binnen in jou leeft.
Rust & ontspannen
Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. Je zal na de ademsessie een dieper gevoel van ontspanning en innerlijke rust ervaren.
Balans & veerkracht
Door bewust te ademen komt je zenuwstelsel tot rust. Het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd en je doorbreekt beperkende patronen van de geest.
Herken jij jezelf hierin?
Zorg je altijd voor anderen ten koste van jezelf?
Voel jij je moe en uitgeput als gevolg van je drukke schema en gebrek aan tijd voor jezelf?
Verlang je naar een kans om op te laden en je energie te vernieuwen?
Gun het jezelf om uit je hoofd en in je hart te komen!
Ontladen en opladen
Even niet meer alle ballen tegelijk in de lucht houden. Gewoon er zijn, op dit moment. Voelen wat gevoeld mag worden en ontladen. Even geen kinderen in de buurt, geen huishoudelijke taken of werk, geen tv, mobiel, laptop, boek of verplichte praatjes. Maar juist even stilstaan, kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Deze tijd en ruimte is je in liefde gegund! Door goed voor jezelf te zorgen kan je beter voor je omgeving zorgen.
Ik neem je mee in een verdiepende ademreis, jij gaat naar met een opgeladen energiesysteem.
Je ervaart een diepe verbinding met jezelf.
Je voelt de rust en ontspanning in je lijf.
Je kunt beter aanvoelen wat je wil.
Je laat los wat je los mag laten.
Je voelt ruimte voor nieuwe energie.
Heb je een vraag of wil je een gratis kennismaking inplannen? Stuur me een berichtje, ik beantwoord je vragen met liefde.
Wat anderen zeggen
Gun jezelf een avond van totale ontspanning en vernieuwde energie.
Kom genieten van een avond met o.a. intuïtief creëren, meditatie, visualisatie, ademwerk, reflectie en liefdevol samenzijn.
Heb je een vraag of wil je een gratis kennismaking inplannen? Neem gerust contact met me op.
“De wijsheid komt van binnen, niet van buiten. Je innerlijk zelf, stelt je in staat om meer besef te krijgen in wat jouw ziel voor jou kan betekenen.” (Socrates)
Veelgestelde vragen
Waar vindt de retraite-avond plaats?
De locatie is verschillend, je vindt dit terug op de website en in de mail die ik je stuur nadat je een ticket gekocht hebt.
Kan ik deelnemen als ik een medische aandoening heb?
Bij onderstaande medische aandoeningen is het niet te adviseren om een ademsessie te volgen.
- Ernstige hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk
- Glaucoom of andere oogproblemen die verergeren door druk in de ogen
- Epilepsie of andere aandoeningen die worden getriggerd door veranderingen in ademhaling of zuurstofgehalte
- Ernstige psychische problemen of psychotische stoornissen
- Recent trauma of een geschiedenis van PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis)
- Zwangerschap, vooral in de latere stadia
- Ernstige ademhalingsproblemen zoals astma, long-emfyseem of COPD (chronische obstructieve longziekte)
- Recente operaties of verwondingen aan de buik, borst of schedel
Wat gebeurt er tijdens een retraite-avond?
Iedere rettraite-avond verloopt weer verschillend, maar de essentie is altijd gelijk. Het gaat erom dat jij een diepe verbinding kan ervaren en voelen met jezelf. Nadat iedereen binnen is gekomen, gaan we de avond starten met een landingsmeditatie. We leren elkaar iets beter kennen, je krijgt kort uitleg over de adem en je gaat voelen hoe jouw adem door je lijf stroomt. Vervolgens gaan we een dieptemeditatie in, waarbij je kennis gaat maken met de verbonden ademhaling. Afhankelijk van de groep, de samenwerking met andere professionals, persoonlijke wensen en de energie zal ik gebruik maken van: positieve intenties, flow-schrijven, los-laat rituelen, EFT, inspiratiekaarten, dankbaarheidsrituelen, drukpunten, creatieve werkvormen, NLP en alle andere bijzondere werkvormen die ik in mijn rugzak heb. Aan het eind van de avond is er ruimte om met elkaar te delen en na te bespreken.
Is ervaring met ademwerk nodig om deel te nemen?
Nee, ervaring is niet nodig. Retraite avonden zijn geschikt voor beginners en gevorderden.
Wat kan ik dragen tijdens de retraite-avond?
Draag kleding waarin je je comfortabel voelt en die niet te strak zit. Draag laagjes zodat je wat extra aan kan doen als je het koud hebt of wat uit kan trekken als je het warm hebt. Vermijd strakke jeans, riem of kleding die je bewegingen beperkt.
Wat neem ik mee naar de retraite-avond?
Lekker warme sokken, eventueel een extra vest en makkelijk zittende kleding is erg prettig tijdens deze avond. Er zijn matten, dekentjes en kussens beschikbaar.
Je mag altijd je eigen dekentje meenemen als je dat prettig vindt en/of een meditatiekussentje als je dat prettig vindt.
Kan ik na de avond nog vragen stellen?
Ja, na de meditatieavond is er tijd om vragen te stellen en ervaringen te delen.
Wat is meditatie?
Het is een techniek die je kunt gebruiken om je geest tot rust te brengen, stress te verminderen, je concentratie te verbeteren en je gevoel van welzijn te vergroten. Meditatie kan ook helpen om je bewustzijn en inzicht te vergroten, en kan bijdragen aan een gevoel van verbondenheid met anderen en met de wereld om je heen.
Wie kan mediteren?
Iedereen kan mediteren, ongeacht leeftijd, geslacht of religie.
Is meditatie een religieuze praktijk?
Hoewel meditatie vaak wordt beoefend binnen een religieuze context, is het op zichzelf geen religieuze praktijk. Meditatie kan worden beoefend door mensen van alle religies en mensen zonder religieuze overtuigingen.
Door verzending van het contactformulier ga je akkoord met de privacyverklaring