ADEM cirkel
Maak ruimte voor jezelf!
Retraite-avond
Ervaar de kracht van de adem in een
kleinschalige en liefdevolle setting.
Dit is een avond voor jezelf.
Een avond om verbinding te maken met je hart
en vanuit daar te voelen wat er deze avond losgelaten mag worden.
Aankomende Retraite-avonden:
“DE KUNST VAN ADEM”
Vanuit een liefdevolle samenwerking tussen Roos en Nathaly (kunstenares):
Data : 8 november 2024
Een avond waarbij intuïtie, vrije expressie en de adem elkaar versterken.
Duur: 18.15 tot 21.30 uur
EARLY BIRD tot 18-10-’24 :
€54,- p.p €98,- per duo
Normale prijs :
€64 ,- p.p €118,- per duo
Wat kan je verwachten?
Uit je hoofd, in je lijf
Tijdens een ademcirkel ga je verbonden ademen. Je ademt in en uit zonder pauze. Je komt daardoor in een bepaalde flow zodat je uit je hoofd komt, in je lijf zakt en daarmee verbind met wat er van binnen in jou leeft.
Rust & ontspannen
Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. Je zal na de ademsessie een dieper gevoel van ontspanning en innerlijke rust ervaren.
Balans & veerkracht
Door bewust te ademen komt je zenuwstelsel tot rust. Het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd en je doorbreekt beperkende patronen van de geest.
Herken jij jezelf hierin?
Zorg je altijd voor anderen ten koste van jezelf?
Voel jij je moe en uitgeput als gevolg van je drukke schema en gebrek aan tijd voor jezelf?
Verlang je naar een kans om op te laden en je energie te vernieuwen?
Gun het jezelf om uit je hoofd en in je hart te komen!
Ontladen en opladen
Even niet meer alle ballen tegelijk in de lucht houden. Gewoon er zijn, op dit moment. Voelen wat gevoeld mag worden en ontladen. Even geen kinderen in de buurt, geen huishoudelijke taken of werk, geen tv, mobiel, laptop, boek of verplichte praatjes. Maar juist even stilstaan, kijken, luisteren en ervaren wat er nu is. Deze tijd en ruimte is je in liefde gegund! Door goed voor jezelf te zorgen kan je beter voor je omgeving zorgen.
Verlang jij ernaar om je even terug te trekken op een fijne stille plek?
Deze retraite-avond is voor jou als:
Je even pas op de plaats wil maken en afstand wil creëren van alle prikkels om je heen.
Je behoefte heb aan rust, ontspanning en vertrouwen.
Je spanning en emoties wil loslaten.
Op zoek bent naar een moment voor jezelf en een fijne verbinding in een groep.
Wat gaan we doen tijdens een ademcirkel?
Elke ademcirkel is anders, soms is er een bepaald thema of is er een unieke samenwerking om jouw ervaring nog intenser te laten zijn.
Verbinden
We openen de avond met een kort moment van kennismaking. Ik zorg ervoor dat je de dag achter je kan laten en kan landen in een oase van rust, om vervolgens op een inspirerende manier het thema van deze avond te ontdekken.
Verbonden ademhaling
Ik begeleid je liefdevol tijdens een verbonden ademsessie. Verbonden ademen is een ademtechniek waarbij de in- en uitademing aan elkaar worden verbonden. Hierbij zal je ervaren dat je hoofd even uit gaat, je lichaam kan ontladen van stress en emoties de kans krijgen om vrij te stromen.
Reflectie en delen
Tijdens de avond is er ruimte voor reflectie en voor het delen van verhalen. Je sluit de avond af met een diepe verbinding met jezelf, waardoor je voluit kan stralen!
Ik neem je mee zodat jij na de boost avond naar huis kunt met een opgeladen energiesysteem.
Je ervaart een diepe verbinding met jezelf.
Je voelt de rust en ontspanning in je lijf.
Je kunt beter aanvoelen wat je wil.
Je laat los wat je los mag laten.
Je voelt ruimte voor nieuwe energie.
Aankomende Retraite-avonden:
Data
Vanuit een liefdevolle samenwerking tussen Roos en Nathaly (kunstenares van Inspiring Colours) is “de KUNST van ADEM” ontstaan. Laat je inspireren door deze unieke combinatie van kunst en adem op donderdag 8 november 2024.
Een avond waarbij vrije expressie en de adem elkaar versterken. Kom deze avond ruimte maken voor jezelf, jij mag er helemaal zijn!
Duur
We gaan samen op reis van 18.15 tot 21.30 uur. We beginnen met een creatieve en intuïtieve werkvorm en eindigen met een verbonden ademsessie waarna jij ontspannen naar huis kan gaan.
Plaats
Zonnelicht
Lanciersstraat 90G
5017 CT Tilburg
Koop je voor 18 oktober jouw ticket, dan krijg je KORTING:
Early bird: € 54,- p.p.
of
Early bird duo: € 98,-
Normale prijs
Per persoon: €64,-
Wil je met een vriend of vriendin komen? Dan kan je een duo-ticket kopen voor €118,-
Ontsnap aan de stress van het dagelijks leven en vind innerlijke rust en vrede tijdens deze retraite-avond.
Wat anderen zeggen
Gun jezelf een avond van totale ontspanning en vernieuwde energie.
Kom genieten van een avond met o.a. intuïtief creëren, meditatie, visualisatie, ademwerk, reflectie en liefdevol samenzijn.
Heb je een vraag of wil je een gratis kennismaking inplannen? Neem gerust contact met me op.
“De wijsheid komt van binnen, niet van buiten. Je innerlijk zelf, stelt je in staat om meer besef te krijgen in wat jouw ziel voor jou kan betekenen.” (Socrates)
Veelgestelde vragen
Waar vindt de retraite-avond plaats?
De locatie is verschillend, je vindt dit terug op de website en in de mail die ik je stuur nadat je een ticket gekocht hebt.
Kan ik deelnemen als ik een medische aandoening heb?
Bij onderstaande medische aandoeningen is het niet te adviseren om een ademsessie te volgen.
- Ernstige hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk
- Glaucoom of andere oogproblemen die verergeren door druk in de ogen
- Epilepsie of andere aandoeningen die worden getriggerd door veranderingen in ademhaling of zuurstofgehalte
- Ernstige psychische problemen of psychotische stoornissen
- Recent trauma of een geschiedenis van PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis)
- Zwangerschap, vooral in de latere stadia
- Ernstige ademhalingsproblemen zoals astma, long-emfyseem of COPD (chronische obstructieve longziekte)
- Recente operaties of verwondingen aan de buik, borst of schedel
Wat gebeurt er tijdens een retraite-avond?
Iedere rettraite-avond verloopt weer verschillend, maar de essentie is altijd gelijk. Het gaat erom dat jij een diepe verbinding kan ervaren en voelen met jezelf. Nadat iedereen binnen is gekomen, gaan we de avond starten met een landingsmeditatie. We leren elkaar iets beter kennen, je krijgt kort uitleg over de adem en je gaat voelen hoe jouw adem door je lijf stroomt. Vervolgens gaan we een dieptemeditatie in, waarbij je kennis gaat maken met de verbonden ademhaling. Afhankelijk van de groep, de samenwerking met andere professionals, persoonlijke wensen en de energie zal ik gebruik maken van: positieve intenties, flow-schrijven, los-laat rituelen, EFT, inspiratiekaarten, dankbaarheidsrituelen, drukpunten, creatieve werkvormen, NLP en alle andere bijzondere werkvormen die ik in mijn rugzak heb. Aan het eind van de avond is er ruimte om met elkaar te delen en na te bespreken.
Is ervaring met ademwerk nodig om deel te nemen?
Nee, ervaring is niet nodig. Retraite avonden zijn geschikt voor beginners en gevorderden.
Wat kan ik dragen tijdens de retraite-avond?
Draag kleding waarin je je comfortabel voelt en die niet te strak zit. Draag laagjes zodat je wat extra aan kan doen als je het koud hebt of wat uit kan trekken als je het warm hebt. Vermijd strakke jeans, riem of kleding die je bewegingen beperkt.
Wat neem ik mee naar de retraite-avond?
Lekker warme sokken, eventueel een extra vest en makkelijk zittende kleding is erg prettig tijdens deze avond. Er zijn matten, dekentjes en kussens beschikbaar.
Je mag altijd je eigen dekentje meenemen als je dat prettig vindt en/of een meditatiekussentje als je dat prettig vindt.
Kan ik na de avond nog vragen stellen?
Ja, na de meditatieavond is er tijd om vragen te stellen en ervaringen te delen.
Wat is meditatie?
Het is een techniek die je kunt gebruiken om je geest tot rust te brengen, stress te verminderen, je concentratie te verbeteren en je gevoel van welzijn te vergroten. Meditatie kan ook helpen om je bewustzijn en inzicht te vergroten, en kan bijdragen aan een gevoel van verbondenheid met anderen en met de wereld om je heen.
Wie kan mediteren?
Iedereen kan mediteren, ongeacht leeftijd, geslacht of religie.
Is meditatie een religieuze praktijk?
Hoewel meditatie vaak wordt beoefend binnen een religieuze context, is het op zichzelf geen religieuze praktijk. Meditatie kan worden beoefend door mensen van alle religies en mensen zonder religieuze overtuigingen.
Door verzending van het contactformulier ga je akkoord met de privacyverklaring