Ademcirkel Tilburg
Een moment voor jezelf
Ademcirkel Tilburg – De kunst van de adem
Heb jij een druk bestaan waarin je alle ballen hoog moet houden? Werk, gezin, sociale verplichtingen, verwachtingen… Dan is onze ademcirkel in meditatiehuis Het Zonnelicht misschien iets voor jou! Je gaat maar door, staat altijd aan, zegt teveel ja waar je nee voelde en je voelt je batterij steeds meer slijten…
Geen zorgen, je bent niet de enige. Ook voor mij is dit heel herkenbaar. Als ondernemer, Ademcoach en moeder van 3 kinderen vind ik het ook moeilijk om tijd voor mezelf te nemen. Ik heb geleerd dat ik dit echt in moest plannen, want als je wacht tot het overblijft…
Dat is precies de reden dat ik ben gestart met de Ademcirkels in Tilburg. Want ik weet hoeveel het je brengt als je bewust de tijd te neemt om volledig te vertragen. Niet even scrollen op de bank, maar werkelijk stilstaan. Voelen wat er in je leeft. Ruimte maken in je hoofd en lichaam.
En dat is exact wat we doen tijdens De Kunst van de Adem. En misschien is dit precies wat jij nu nodig hebt.
Ademcirkel Tilburg – de Kunst van de Adem. Wat houdt het in?
De Ademcirkel Tilburg – De Kunst van ADEM vindt meerdere keren per jaar plaats in een kleinschalige en liefdevolle setting in Meditatiehuis Het Zonnelicht in Tilburg. De retraite-avond duurt van 18.15 tot 21.15 uur en wordt begeleid door Roos (holistisch ademcoach) en Nathaly (kunstenares en creatief coach).
In een groep van maximaal 12 personen starten we met een creatieve opdracht uit de pen van Nathaly. Zij neemt je mee op een creatieve reis naar je binnenwereld. Denk hierbij aan het in beeld brengen van bepaalde gevoelens op papier, 0f het schilderen van een voorwerp wat symbool staat voor jouw belemmeringen. Creatieve uitingen die jou helpen in wat er op dat moment in jouw leeft.
Dan is er een korte pauze met een kop thee en wat lekkers. Een korte break voordat we aan het ademwerk gaan beginnen.
Vervolgens neem ik als Ademcoach je mee in een verdiepende ademreis met behulp van de verbonden ademhaling. Dit betekent dat je in en uit gaat ademenen zonder pauze. Je komt daardoor in een bepaalde flow die ervoor zorgt dat je uit je hoofd komt, in je lijf zakt en daarmee verbind met wat er van binnen in jou leeft. De hele ademreis begeleid ik je met mijn stem én een bijpassende muzikale meditatiemuziek om nog dieper te kunnen zakken.
Mijn rol tijdens de ademcirkel
Tijdens de Ademcirkel in Tilburg begeleid ik de ademreis en zorg ik voor een veilige, gedragen setting. Ademwerk kan diepgaand zijn, daarom is professionele en zorgvuldige begeleiding essentieel. Als holistisch ademcoach werk ik lichaamsgericht. Ik let niet alleen op wat iemand zegt, maar ook op ademhaling, spanning en non-verbale signalen.
Tijdens de sessie beweeg ik door de ruimte en stem ik intuïtief af op wat de groep en individuele deelnemers nodig hebben. Waar passend bied ik zachte, respectvolle ondersteuning. Mijn achtergrond in coaching en systemisch werk helpt mij om processen te begeleiden en inzichten te helpen integreren. Veiligheid, rust en helderheid staan daarbij altijd centraal.
Bij de Kunst van de Adem werk ik samen met Nathaly. Terwijl zij het creatieve proces begeleidt, draag ik de ademreis. Samen creëren we een avond waarin jij mag loslaten, voelen en opnieuw verbinden met jezelf. Mijn intentie is eenvoudig: dat jij je veilig genoeg voelt om ruimte te maken voor wat in jou gezien wil worden.
Wat is het nut van ademwerk?
Ademwerk werkt direct in op je zenuwstelsel. Door bewust te ademen geef je je lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen. Dit kan helpen bij het verminderen van stressklachten, burn-out symtomen, spanning in het lichaam en vermoeidheid. Heb je daar trouwens last van, lees dan ook zeker even deze blog.
Veel deelnemers ervaren na een ademcirkel:
-
Meer innerlijke rust
-
Helderheid over wat ze willen
-
Loslaten van emotionele blokkades
-
Vernieuwde energie
Vanuit fysiologisch perspectief heeft ademwerk invloed op hartslagvariabiliteit (HRV), een belangrijke indicator voor veerkracht. Een hogere HRV wordt geassocieerd met betere stressregulatie en emotionele flexibiliteit.
Maar belangrijker dan de theorie is de ervaring zelf. Ademwerk brengt je van denken naar voelen. Van controle naar overgave. Van spanning naar ruimte.
Benieuwd naar wat ik nog meer doe?
De ademcirkel Tilburg – De Kunst van de Adem is één manier om met jezelf aan de slag te gaan. Wil je liever individuele begeleiding of dieper werken aan persoonlijke thema’s? In mijn praktijk bied ik ook 1-op-1 holistische ademcoaching, NLP coaching en 1-op-1 kindercoaching aan. In deze trajecten werken we aan innerlijke rust, zelfvertrouwen, het doorbreken van patronen en het versterken van veerkracht, afgestemd op jou of jouw kind.
Lees hier meer over mijn aanbod:
Of plan direct een gratis kennismaking om samen te kijken wat bij je past.
Veelgestelde vragen over Ademcirkel Tilburg
Voor wie is de ademcirkel?
Voor iedereen die het moeilijk vindt om spanning los te laten of rustmomenten te vinden. Zowel mannen als vrouwen zijn graag geziene gasten in onze ademcirkels.
Kan je meerdere keren meedoen?
Ja! De meeste mensen komen regelmatig terug omdat ze zich na afloop zó fijn voelen en dat nog even door suddert.
Wat is verbonden ademhaling?
Verbonden ademhaling is een ademtechniek waarbij je zonder pauze tussen in- en uitademing ademt. Hierdoor ontstaat een ritme dat spanning kan helpen loslaten
Hoe voel ik me na afloop?
De meeste deelnemers ervaren ontspanning, helderheid en nieuwe energie. Soms kan er ook emotionele ontlading zijn. Alles mag er zijn.
Moet ik ervaring hebben?
Nee, ervaring is niet nodig. Je wordt zorgvuldig begeleid.
Hoe groot is de groep?
We werken in groepen van maximaal 12 personen zodat we iedereen goed kunnen begeleiden.
Praktische informatie – Ademcirkel Tilburg
De Ademcirkel Tilburg – De Kunst van ADEM vindt meerdere keren per jaar plaats in een kleinschalige en liefdevolle setting in Meditatiehuis Het Zonnelicht in Tilburg. De retraite-avond duurt van 18.15 tot 21.15 uur en wordt begeleid door Roos (holistisch ademcoach) en Nathaly (kunstenares en creatief coach). Er zijn matten, dekens en kussens aanwezig. Draag comfortabele kleding en neem eventueel warme sokken of een extra vest mee, zodat je volledig kunt ontspannen. De groep is bewust klein gehouden om veiligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen. De data voor 2026 zijn: 13 maart, 29 mei, 25 september en 6 november.
Door verzending van het contactformulier ga je akkoord met de privacyverklaring